瞼のたるみは、見た目の印象を大きく左右する悩みの1つです。
そんな瞼のたるみですが、「自分で改善する方法があるの？」「美容施術はどんな種類があるの？」と思う方は多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、瞼のたるみを取る方法を解説します。
また、自力での予防改善方法や美容施術の選び方、たるみの原因も併せて紹介します。
この記事を読めば、瞼のたるみに対する適切な改善方法を理解できるので、自分に合った対策を知りたいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。
自力で瞼のたるみを取る方法
瞼のたるみを自力で予防するには、毎日のケアと適切な方法の継続が大切です。
ここでは、自己流で改善に取り組む際に注意すべきポイントと、具体的な方法をいくつかご紹介いたします。
マッサージ
瞼のたるみ改善を目的としたマッサージは、血行促進や一時的なむくみの軽減に効果はありますが、まぶたのたるみの根本的な改善は出来ません。
たとえば、指を使い、適切なクリームやオイルで滑りを良くした状態で、目の内側から外側へと円を描くようにやさしくマッサージする方法は、肌への負担を軽減しながら血行を促進する効果があります。
しかし、瞼の皮膚は非常に薄くデリケートなため、自己流のケアでは逆にしわやたるみを悪化させるリスクも伴います。
また、長時間のマッサージは目元に余計な負担をかけるため、浮腫み改善を目的に行う場合には短時間に留めることが推奨されます。
アイクリームを使ってやさしくマッサージ
アイクリームを用いたマッサージは、目元の保湿と血行促進に一時的なむくみ改善の効果をもたらすものの、まぶたのたるみを根本から改善することはできません。
むくみ改善を目的として行う場合、適量のアイクリームを手に取り、目の内側から外側へ優しくクリームを塗りましょう。
おでこや頭皮のマッサージ
おでこや頭皮のマッサージは、顔全体の血行を促進することでむくみを改善できる可能性はありますが、瞼のたるみの根本的な改善にはなりません。
指の腹を使い、やさしくおでこや頭皮をマッサージすることでリラクゼーション効果を得ることはできますが、これらはあくまで美容の補助的手段であり、医学的治療と比較して大きな効果は期待できません。
ツボ押し
目元のツボを押すことで、血流が改善され、眼精疲労が軽減されることが期待されます。
「攅竹（さんちく）」や「睛明（せいめい）」などのツボは、瞼や目元の疲れを和らげます。
ツボ押しの際は、人差し指や中指の腹を使い、やさしく一定の圧をかけるようにしましょう。
力を入れすぎると目元の皮膚に負担がかかるため注意が必要です。
ツボ押しは、目の疲れを感じたときや、寝る前のリラックスタイムに取り入れるのがおすすめです。
瞼の血行促進
血行促進は、瞼のむくみを改善する基本的な方法の1つです。
ホットタオルを目元に乗せて温めると、血流が良くなり、むくみやたるみが軽減されます。
さらに、タオルを冷たくして交互に使う「温冷ケア」も効果的です。
短時間で行えるため、忙しい日々の中でも取り入れやすい方法となっています。
ただし、温度が熱すぎるタオルを使用しないよう注意してください。
適度な温度で、肌にやさしいケアを心がけましょう。
目薬で目の乾燥を防ぐ
目の乾燥は、まばたきが多くなることで瞼のたるみを引き起こす一因です。
適切な目薬を使用して、目元の乾燥を防ぎましょう。
長時間のパソコン作業やスマホの使用時には、定期的に目薬を差して潤いを保つことが重要です。
防腐剤不使用の目薬を選ぶことで、目にやさしいケアが可能です。
目薬を差した後は、軽くまばたきをして成分を行き渡らせましょう。
目の乾燥を防ぐことで、目元の負担が軽減され、たるみ予防につながります。
美容施術で瞼のたるみを取る方法
瞼のたるみは、加齢や生活習慣の影響で誰にでも起こり得る悩みです。
美容施術を利用することで、効果的に改善できる方法が数多くあります。
以下では、具体的な施術方法を解説します。
埋没法
埋没法は、糸を使用して皮膚を引き上げることで瞼のたるみを改善する施術です。
この方法は切らないため、術後の腫れが少なくダウンタイムが短いのが特徴です。
軽度のたるみに適しており、費用も比較的リーズナブルなため、初めて美容施術を受ける方にも人気があります。
ただし、糸を使う施術のため効果の持続期間には個人差があり、数年で糸が緩むこともあります。
また、皮膚が厚い方や重度のたるみには向いていない場合があるため、事前のカウンセリングが重要です。
e:Topクリニックの埋没法なら、経験豊富な医師が一人ひとりの目元に合わせた自然な二重を実現します。
ぜひ一度、ご相談ください。
切開法
切開法は、瞼の余分な皮膚や脂肪を取り除くことで、たるみを根本的に改善する方法です。
重度のたるみや、加齢による深刻な症状に適しています。
この施術の最大のメリットは、効果が長期間持続する点です。
また、瞼をスッキリさせるだけでなく、目元全体を若々しくリフトアップする効果も期待できます。
ただし、切開を伴うため、術後のダウンタイムが比較的長く、傷跡が完全に落ち着くまでには時間がかかる場合があります。
施術を検討する際は、経験豊富な医師に相談しましょう。
e:Topクリニックの二重瞼手術は、経験豊富な医師が一人ひとりの目元に合わせたオーダーメイドのデザインで、自然で美しい二重を実現します。
眉下切開
眉下切開は、眉下のラインに沿って皮膚を切除し、瞼のたるみを改善する施術です。
この方法は、目元の皮膚が下がってきた方や、二重のラインを崩さずにたるみを解消したい方に適しています。
切開部分は眉の下に隠れるため、傷跡が目立ちにくいのが特徴です。
しかし、術後は腫れや赤みが生じることがあり、回復期間中のケアが必要となります。
医師とのカウンセリングで、施術後のイメージを明確にすることが大切です。
e:Topクリニックの眉下切開は、豊富な症例数と経験を持つ医師による丁寧な施術が魅力です。
眉下切開と同時にクマ取りを行うことで、より一層若々しい印象への変化を実現することが可能です。
一人ひとりの目元に合わせたオーダーメイドのデザインで、自然で美しい仕上がりを実現します。
料金（自由診療）
眉下切開 ￥480,000（税込）＋脂肪切除￥150,000 切開ハムラ￥600,000(税込）＋別途麻酔代￥55,000～￥110,000（税込）
リスク・副作用：だるさ・熱感・頭痛・蕁麻疹・痒み・むくみ・発熱・咳・冷や汗・胸痛、顔の雰囲気の変化、二重の幅が手術前と変わらない、もしくは狭く見えることがあります、施術箇所の知覚の麻痺・鈍さ、しびれ、傷痕のもり上がり・凹み ・色素沈着、タルミが残る、仕上がりに左右差などを生じることがあります。
眼瞼下垂手術
眼瞼下垂手術は、瞼を持ち上げる筋肉の機能を改善する手術です。
この施術は、美容効果だけでなく、瞼が視界を遮ることで起こる機能的な問題の改善にも役立ちます。
目が開きやすくなり、視野が広がるだけでなく、目元全体が若々しくなる効果も期待できるでしょう。
また、保険適用が可能な場合もあり、機能的な改善を目的とする方にとっては費用負担が軽減される場合もあります。
手術後は腫れや内出血が一時的に現れることがありますが、適切なケアで回復を促せます。
眼瞼下垂手術は、ただ瞼を上げるだけでなく、状態に合わせた治療が大切です。
e:Topクリニックの眼瞼下垂術では、では目の機能改善はもちろん見た目の改善も同時に行います。
料金（自由診療）
眼瞼下垂￥600,000（税込）＋別途麻酔代￥55,000～￥110,000（税込）
リスク・副作用：だるさ・熱感・頭痛・蕁麻疹・痒み・むくみ・発熱・咳・冷や汗・胸痛、顔の雰囲気の変化、二重の幅が手術前と変わらない、もしくは狭く見えることがあります、施術箇所の知覚の麻痺・鈍さ、しびれ、傷痕のもり上がり・凹み ・色素沈着、タルミが残る、仕上がりに左右差などを生じることがあります。
美容施術で瞼のたるみを取る際のポイント
瞼のたるみを改善する美容施術を選ぶ際には、いくつかの重要なポイントを押さえておく必要があります。
まず、自分のたるみの状態を正確に把握し、それに適した施術を選ぶことが大切です。
軽度のたるみであれば、埋没法といった非侵襲的な方法が適している一方で、重度のたるみの場合は切開法や眉下切開が効果的です。
また、施術後のダウンタイムやリスクも十分に理解しておきましょう。
医師の経験や技術力も、施術の成功に大きく影響します。
事前にカウンセリングを受け、納得した上で施術を進めることが重要です。
また、施術後のケアを怠らないことも、効果を最大化しトラブルを防ぐために欠かせません。
瞼のたるみを解消するためにはたるむ原因を把握しておくことも重要
瞼のたるみは、加齢や生活習慣、外的な要因など複数の原因が絡み合って発生します。
そのため、原因を正確に把握することで、効果的な解消法や予防策を立てることが可能です。
ここでは、瞼のたるみの原因を紹介します。
加齢による皮膚のたるみ
加齢は、瞼のたるみを引き起こす主な原因の1つです。
年齢を重ねるとともに、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンが減少し、皮膚が薄くなります。
目元は他の部位と比較して皮膚が薄いため、老化の影響を特に受けやすい箇所です。
目元の皮膚のたるみは、疲れた印象を与えやすく、美容面での悩みとなることが多いでしょう。
エイジングケアを意識したスキンケアや栄養バランスを整えることが、加齢によるたるみを緩和するポイントです。
アイメイクや二重のりによる肌への刺激
アイメイクや二重のりを毎日使用することで、瞼に負担がかかりたるみを引き起こす可能性があります。
強く引っ張る動作やメイク落としの際の過剰な摩擦は、皮膚にダメージを与えます。
二重のりの接着剤成分も瞼に負担をかける原因となり、長期間使用することで皮膚が伸びたり、たるみやすくなったりすることがあるため注意しましょう。
肌にやさしい製品を選ぶことや、目元に摩擦をかけない丁寧なクレンジングを心がけることで、肌へのダメージを軽減できます。
紫外線
紫外線は肌の老化を加速させ、瞼のたるみを引き起こす大きな要因です。
紫外線を浴びることで、肌の奥深くにあるコラーゲンが破壊され、弾力が失われます。
特に、目元は日焼け止めを塗り忘れやすい部分であり、紫外線対策が不十分になりがちです。
日常的にUVカット効果のあるアイクリームを使用することや、サングラスを着用して目元を保護することで、紫外線によるたるみを予防できます。
定期的なスキンケアをすることも、大切なポイントです。
目をこするクセ
目を頻繁にこする習慣は、瞼に余計な負担をかけるため、たるみの原因となります。
アレルギーや乾燥によるかゆみが原因で目をこする場合も、瞼の皮膚が伸びやすくなり、たるみが進行する可能性が高いでしょう。
また、目をこする動作は肌の摩擦を引き起こし、瞼の弾力を低下させることも懸念されます。
目の乾燥やかゆみを感じたら、目薬やアイケア製品を使ってケアすることが重要です。
瞼に直接触れるのではなく、やさしく押さえることでダメージを減らせます。
筋肉の衰え
瞼を支える筋肉である眼輪筋が衰えると、皮膚を引き上げる力が弱まり、たるみが生じます。
普段、人とあまり話す機会がない場合は、大きく表情を動かすことも少ないでしょう。
また、ストレスも筋肉の衰えを加速させる要因の1つです。
特に、パソコンやスマホに集中する時間が長いと、目元の筋肉が緊張しやすくなり、疲労が蓄積されます。
日常生活に目元を温めたり、意識的に休憩時間を取り入れることで、眼精疲労を予防し、目元のたるみ予防を期待することができるでしょう。
スマホやパソコンの見すぎ
長時間にわたるスマホやパソコンの使用は、目元の筋肉を酷使し、血行不良を引き起こします。
これにより、瞼のたるみが進行するリスクが高まるでしょう。
また、画面を凝視することで目元が乾燥しやすく、瞼の弾力が低下する原因となります。
定期的に目を休ませたり、画面から目を離して遠くを見たりすることで、目の疲労を軽減することが可能です。
目元を温めるアイマスクを活用することで血行促進が期待でき、たるみ予防につながります。
不規則な生活習慣
不規則な生活習慣は、瞼のたるみを悪化させる大きな要因です。
飲酒や喫煙は血行を悪化させ、肌の弾力を低下させる原因となります。
また、睡眠不足は肌の新陳代謝を妨げ、瞼の老化を加速させます。
コンタクトレンズを長時間装着している場合も、目元に負担をかける要因です。
生活リズムを整え、質の高い睡眠を確保することで、瞼のたるみを防げます。
眼瞼下垂
眼瞼下垂は、瞼を持ち上げる筋肉や腱膜の機能低下によって瞼がたるむ状態です。
加齢だけでなく、長期間のハードコンタクトレンズの使用や遺伝的な要因が原因となる場合もあります。
眼瞼下垂は見た目だけでなく、視界が狭くなるなど機能的な問題を引き起こすことがあります。
このような場合は専門医に相談し、必要に応じて適切な治療を受けることが重要です。
手術などの選択肢も含めて検討することで、症状の改善が期待できます。
まとめ
この記事では、瞼のたるみを取る方法や自力で行う際の注意点や予防の方法と美容施術を解説しました。
セルフケアでは、アイクリームや紫外線対策など日常的にまぶたをたるませないように予防をしていくことが効果的です。
一方で、美容施術としては、埋没法・切開法・眉下切開・眼瞼下垂手術などがあります。
この記事を参考に、原因を把握しながら、自分に合った方法で瞼のたるみ対策を始めましょう。
