目の縦幅が狭いと、どうしても目が小さく見えてしまいます。
そんなお悩みを抱える方の中には、「どうすれば縦幅を広げられるの？」「整形なしでも効果はあるの？」と思う方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、目の縦幅を広げる方法を詳しく解説します。
また、セルフケアや美容整形などの手段も併せて紹介します。
この記事を読めば、目元の印象を変えるアプローチを理解できるので、自然に目を大きく見せたいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。
目の縦幅・横幅の平均と理想の大きさ
目の大きさは、顔の印象を左右する重要な要素です。
縦幅と横幅のバランスが整っていると、目が大きく見えます。
ここでは、目の平均値と理想的なサイズ感などを詳しく解説します。
日本人の平均は横幅が2.7～3㎝、縦幅1cm
一般的に、日本人の目は、横幅が約2.7〜3.0cm、縦幅は約1.0cmが平均とされています。
この縦横比からわかるように、日本人は横に長い目の形を持つことが多く、欧米人と比べると縦幅が狭く見える傾向にあります。
そのため、縦幅が広がることで目が大きく、はっきりとした印象になると感じる方が多いでしょう。
特に、アイメイクや美容整形で「縦幅を出す」ことが注目されているのも、この理由によるものです。
理想的の目の大きさ
理想的な目のサイズには個人差がありますが、美容の観点では、「縦幅がしっかりあり、白目と黒目のバランスが整っている目」が美しいとされます。
縦幅が広いと黒目が大きく見えやすく、目ヂカラが強くなるため、好印象を与えるとされています。
また、目の縦幅が狭いと眠そうな印象を与えることもあるため、適度な縦幅を確保することがポイントです。
整形施術やメイクで縦幅を自然に広げることで、より魅力的な目元に近づけます。
目が小さく見える原因
目の縦幅や横幅が平均よりも狭い、またはまぶたの状態によって、目が小さく見えることがあります。
ここでは、目が小さく見える主な原因を解説します。
一重・奥二重
一重まぶたや奥二重の方は、まぶたの皮膚がまつ毛の生え際を覆いやすく、目の開きが小さく見える傾向にあります。
特に、一重まぶたは目の縦幅を狭く感じさせる要因となり、黒目の大きさや白目の見え方にも影響を与えます。
奥二重も一見二重に見えますが、二重ラインが狭くまぶたに埋もれるため、ぱっちりとした目になりにくいです。
さらに、アイメイクが映えにくく、目ヂカラが弱く見える原因にもなり得ます。
蒙古ひだ
蒙古ひだとは、目頭を覆うように存在する皮膚のひだのことです。
日本人を含むアジア人に多く見られ、この蒙古ひだが発達していると、目頭側の白目部分が隠れてしまい、目が小さく見える原因になります。
蒙古ひだが強いと、目と目の間隔が広く見えやすく、横幅の印象も制限されがちです。
また、目の横幅だけでなく縦幅の開きにも影響を与えることがあり、視覚的に目全体が小さく見えます。
美容整形では、この蒙古ひだを取り除く施術もあります。
遺伝
目の大きさや形は遺伝による影響も大きく、親から子へ似た目元の特徴が受け継がれることがあります。
まぶたが厚い、皮膚が重たい、蒙古ひだが強いなどの構造的な要素は先天的なものが多く、これにより縦幅が狭く感じられるケースもあるでしょう。
遺伝による目元の個性は大切にしつつも、「もう少しぱっちりさせたい」といった希望がある場合は、非外科的アプローチや整形による変化を検討するのも選択肢の1つです。
加齢によるたるみ
年齢を重ねるとともに、まぶたの皮膚や筋肉が衰え、ハリを失ってたるみが生じるようになります。
上まぶたがたるむことで目の開きが悪くなり、縦幅が狭く見えるためです。
また、まぶたが重く感じる、目を開けるのに力が必要と感じるようになることもあります。
この状態は見た目の印象だけでなく、疲れたように見られる要因にもなります。
加齢に伴う変化は避けられないものですが、ケアや美容医療によって改善が可能です。
日常生活の習慣
日々の生活習慣も、目の縦幅を狭く見せる原因の1つです。
例えば、パソコンやスマートフォンを長時間見続けることで、まぶたの筋肉が凝り固まり、目の開きが小さくなることがあります。
また、目をこすったり化粧を落とす際に強く触れたりすると、まぶたに負担がかかり、たるみやくすみの原因になる場合もあります。
睡眠不足や食生活の乱れもむくみや血行不良を引き起こし、目元の印象に影響を与える要素です。
眼瞼下垂
眼瞼下垂は、まぶたを持ち上げる筋肉（上眼瞼挙筋）の機能が低下している状態で、まぶたが下がってしまい目が開きにくくなる疾患です。
この状態になると、目の縦幅が著しく狭く見えるようになり、視界にも影響が出るため生活の質が低下することがあります。
先天性のものから、加齢やハードコンタクトレンズの長期使用による後天的なケースまで原因はさまざまです。
美容面だけでなく医療的な観点からも、早期の診断と治療が重要です。
当院では、丁寧なカウンセリングと個性を活かすオーダーメイド治療が特徴です。
経験豊富な医師が、患者様一人ひとりの理想の美しさを追求し、自然で洗練された仕上がりを実現します。
セルフで目の縦幅を広げる方法
目の縦幅を広げて大きく見せるためには、セルフケアによる対策も有効です。
毎日のちょっとしたケアで、目元の印象を変えられる可能性があります。
ここでは、セルフで目の縦幅を広げる方法を紹介します。
目元を温める
目元を温めることで血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。
特に、パソコンやスマホの使用によって目元がこわばっている場合、温めることで筋肉がリラックスし、目の開きがよくなる効果が期待できます。
ホットアイマスクや蒸しタオルを使用し、毎日5〜10分程度の温めケアを習慣にするとよいでしょう。
血行が改善することで、むくみの軽減にもつながり、自然に目元がすっきり見えるようになります。
また、温めることで自律神経のバランスが整い、眼精疲労の軽減にも寄与するため、目元の健康維持にも効果的です。
スキンケア
目元の皮膚は非常に薄くデリケートなため、適切なスキンケアが重要です。
乾燥が進むと皮膚が硬くなり、たるみやしわの原因になります。
アイクリームなどを使って十分に保湿をして、ハリを持たせることで目元の縦幅が広く見えやすくなります。
そんな目元ケアにおすすめなのが、イートップクリニックがプロデュースした保湿美容液「リンクルジェル」です。
ヒト幹細胞培養液やエクソソームなどの整肌成分を配合し、乾燥しやすいまぶたにうるおいとハリ感を与えるサポートをします。
ジェル状のテクスチャーでメイク前にも使いやすく、まぶたの乾燥が気になる方や、すっきりとした目元印象を目指したい方におすすめです。
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カラコン
カラコン（カラーコンタクトレンズ）を使用することで、目の黒目部分が大きく見え、相対的に目全体が大きく見える効果が期待できます。
縁が強調されたサークルレンズタイプを選ぶと、自然に縦幅も強調されやすくなります。
ただし、カラーやデザインによっても印象が大きく変わるため、自分の顔立ちに合ったものを選ぶことが重要です。
不自然に大きすぎるサイズを選ぶと違和感が出るため、自分の瞳のサイズに合わせた自然なものを選びましょう。
また、カラコンは目に負担をかけることもあるため、使用時間やケア方法には十分注意し、清潔な状態で使うことも重要です。
マッサージをする
目の周りのツボを刺激することで、血行促進とむくみ改善に効果が期待できます。
過剰な指圧や摩擦は逆効果となるため、注意が必要です。
目を大きくするマッサージには、いくつか注意が必要です。
以下の記事ではマッサージの方法を解説しています。
目を大きくする方法のマッサージは効果がある？マッサージの方法や注意点・おすすめの美容整形なども解説
目が大きく見えるメイクをする
目を大きく見せるための、メイクテクニックを取り入れることも有効な方法です。
アイラインをまつ毛の際に細く引き、目尻を少し延長することで横にも縦にも大きな目元を演出できます。
また、ビューラーでまつ毛をしっかりカールさせることで、目を縦に開いたような印象に近づきます。
アイシャドウは明るめのカラーをアイホールに広げ、目元全体を明るく見せると効果的です。
涙袋メイクを取り入れることで、目の下に立体感が生まれ、目の縦幅が強調される効果も期待できます。
ナチュラルながらも、目元が引き立つメイクを意識しましょう。
目を大きくするには、さまざまな方法があります。
こちらの記事では、目を大きくする方法を詳しく解説しています。
目を大きくする方法を徹底解説！目が小さく見える原因や日本人の平均的な目の大きさなども紹介
美容整形で目の縦幅を広げる方法
目の縦幅を広げる美容整形は、理想の目元に近づけたい方にとって、有効なアプローチとなります。
ここでは、美容整形で目の縦幅を広げる方法を紹介します。
埋没法・切開法
料金（自由診療）ぱちキワ￥330,000(税込）＋埋没法(uraふたえ）￥280,000(税込）＋麻酔代￥55,000-￥110,0000(税込）
リスク・副作用：熱感・むくみ・内出血・左右差・違和感・イメージとの相違などを生じることがあります。
埋没法は、まぶたを数か所糸で留めて二重を形成するプチ整形で、自然な仕上がりとダウンタイムの短さが魅力です。
一方で、ぱちキワは皮膚を切開して目頭側のたるみを取り除き、縦幅を広げながら丸い目に仕上げます。
ぱちキワは増田院長のオリジナルの術式で、特に目頭側の皮膚のたるみや脂肪を除去できるため、まつ毛の生え際を見せたい方に特に適しています。
両方の施術にはメリット・デメリットがあるため、医師とよく相談し、希望する仕上がりやライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。
眉下切開
料金（自由診療）眉下切開￥480,000(税込)＋脂肪切除￥150,000(税込）＋埋没法（uraふたえ）￥280,000(税込）＋麻酔代￥55,000-￥110,0000(税込）
リスク・副作用：熱感・むくみ・内出血・左右差・違和感・イメージとの相違などを生じることがあります。
眉下切開は、まぶたのたるみを改善する美容整形手術の1つで、眉毛の下を切開して余分な皮膚や脂肪を取り除く施術です。
この方法により、まぶたの重みが軽減され、目の縦幅が自然に広がり、若々しくシャープな印象の目元を作り出すことが可能です。
加齢によってまぶたが下がり、視界が狭くなったり、目元が重たく見える方に適しています。
眉下切開は傷跡が眉毛の下に隠れるため、仕上がりが自然で目立ちにくいのも特徴です。
施術後は目元がすっきりと開き、表情が明るく見える効果が期待できます。
グラマラスライン形成
グラマラスライン形成は、下まぶたのラインを下げることで目の縦幅を広げ、やさしく親しみやすい印象の目元を作る施術です。
下まぶたの中心部分をわずかに引き下げることで、目の面積を拡張し、大きくやわらかな目元を手に入れられます。
切開を伴う方法と、切らない方法があり、希望する仕上がりやダウンタイムの希望に応じて選択されます。
特に、目が小さいことに悩んでいる方や、目元をより華やかに見せたい方に適している施術です。
グラマラスライン形成は単独でもできますが、目尻切開と組み合わせることで、よりバランスの取れた大きな目元を実現できるでしょう。
術後はナチュラルに、かつ印象的な目元へと変化します。
料金（自由診療）眉下切開￥480,000(税込)＋脂肪切除￥150,000(税込）＋目尻切開￥330,000(税込）＋皮膚側タレ目￥400,000(税込）＋麻酔代￥55,000-￥110,0000(税込）
リスク・副作用：熱感・むくみ・内出血・左右差・違和感・イメージとの相違などを生じることがあります。
眼瞼下垂（挙筋前転法）
眼瞼下垂（挙筋前転法）は、まぶたを持ち上げる筋肉である上眼瞼挙筋を前方へ移動させ、まぶたの開きを改善する施術です。
眼瞼下垂症の治療として保険適応で手術される施術でもありますが、美容目的の場合、ミリ単位の二重幅の調整など、目の機能と審美面を両方行いたい方に選ばれている手術です。
施術後はまぶたが軽くなり、開眼力が向上して、ぱっちりとした大きな目元を手に入れることが可能です。
まぶたの筋力低下が原因で目が開きにくくなっている方や、加齢によるまぶたの下垂に悩んでいる方におすすめの施術となっています。
料金（自由診療）眼瞼下垂￥600,000(税込）＋麻酔代￥55,000-￥110,0000(税込）
リスク・副作用：熱感・むくみ・内出血・左右差・違和感・イメージとの相違などを生じることがあります。
e:Top clinicで、理想の目元をかなえよう！
目の縦幅を広げてぱっちりとした理想の目元に近づけたいなら、美容整形専門のe:Top clinicの利用がおすすめです。
e:Top clinicでは、埋没法や切開法、眉下切開、眼瞼下垂（挙筋前転法）など幅広い施術メニューを取り扱っており、患者様一人ひとりの目元に合わせたオーダーメイドの提案を行っています。
経験豊富な医師による丁寧なカウンセリングと高い技術力により、自然で美しい仕上がりの実現が可能です。
施術後のフォロー体制も充実しており、安心して治療に臨めます。
自分に合った最適な治療法を見つけ、理想の目元を手に入れましょう。
当院では、丁寧なカウンセリングと個性を活かすオーダーメイド治療が特徴です。
経験豊富な医師が、お客様一人ひとりの理想の美しさを追求し、自然で洗練された仕上がりを実現します。
目の縦幅に関するよくある質問
目の縦幅の疑問を多くの方が抱えています。
ここでは、目の縦幅に関するよくある質問とその解説をまとめました。
目の縦幅と横幅の測り方はどこからどこまでですか？
目の縦幅とは、上まぶたと下まぶたの間、いわゆる黒目が見える範囲を指します。
通常、目を自然に開いた状態で測定します。
横幅は目頭から目尻までの長さで、メジャーや定規を使用して鏡の前で測定することが可能です。
ただし、正確な測定には医療機関での計測が推奨されます。
自分で測る場合は、むくみや体調によって見た目の大きさが変化するため、複数回測定して平均値を確認するのがおすすめです。
目の縦幅を広げるマッサージは効果はありますか？
目の縦幅を広げる目的でのマッサージは、目の周りの筋肉をほぐしたり、血行を促進したりする効果が期待されます。
これにより、目のむくみが取れて開きがよくなり、結果的に縦幅が広がったように見えることがあります。
しかし、構造的にまぶたを変えるものではないため、恒常的に目を大きくする効果は期待できません。
また、力の入れすぎは皮膚をたるませる原因にもなるため注意が必要です。
セルフケアとして取り入れる場合は、やさしい力で短時間にとどめ、アイクリームなどを併用して摩擦を軽減するのがポイントです。
二重幅を広げると、目の大きさは変わりますか？
二重幅を広げることで、まぶたのかぶさりが軽減され、目が開きやすくなる場合があります。
その結果、黒目の露出部分が多くなり、縦幅が広がったように見えるため、目が大きくなった印象を与えられます。
ただし、広げすぎると眠そうな印象になったり、不自然な見た目になったりする場合もあるため注意が必要です。
理想の仕上がりを目指すには、医師とのカウンセリングで二重幅のバランスや目の構造を確認し、自分にとって自然で魅力的な二重幅を設定することが大切です。
まとめ
この記事では、目の縦幅を広げる方法を詳しく解説しました。
目が小さく見える原因には一重・奥二重や蒙古ひだ、加齢、眼瞼下垂などがあり、それぞれに適した改善策を選ぶことが大切です。
セルフケアとして目元の温めやトレーニング、マッサージなどが有効な一方で、根本的な改善には美容整形も選択肢となります。
この記事を参考に、自分に合った方法で理想のぱっちりとした目元を目指しましょう。
